na jakie

[...] roboczych żeby sobie wyrobić poprane odruchy. A jak już wejdzie automatyzm tego ruchu to można zacząć dokładać ale też nie po 10 kg a raczej po dwa najmniejsze talerzyki jakie masz na siłowni. no, ale jak 90kg idzie bez problemu to gdzie mam się cofnąć? zrobić więcej serii i powtórzeń na 90 po prostu? w sumie teraz jestem przed @ to siły [...]

[...] 12x10kg/ 14x10kg 12x10kg/ 12x10kg/ 14x5kg 12x10kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x10kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x5kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x5kg/ 12x10kg/ 15x5kg 12x15kg/ 12x10kg/ 12x5kg jakie ćwiczenie mogło by zastąpić facepulla? 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30s. ok 4. Wznosy V 12/12/12+ 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ [...]

[...] 12x10kg/ 14x10kg 12x10kg/ 12x10kg/ 14x5kg 12x10kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x10kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x5kg/ 12x10kg/ 13x5kg 12x5kg/ 12x10kg/ 15x5kg 12x15kg/ 12x10kg/ 12x5kg jakie ćwiczenie mogło by zastąpić facepulla? 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30s. ok 4. Wznosy V 12/12/12+ 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ [...]

[...] stojąc 12/12+/12+ 12/14/ 16 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: 12x6kg/ 15x8kg/ 14x8kg 12x6kg/ 14x8kg/ 15x6kg 12x6kg/ 12x8kg/ 14x6kg 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg nie wiem jakie obciążenie było, wpisałam tylko ilość powtórzeń, ale bardzo dobrze wchodzi 3. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10+/12+ wiosło sztangą podchwyt 15x13kg/ [...]

[...] stojąc 12/12+/12+ 12/14/ 16 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: 12x6kg/ 15x8kg/ 14x8kg 12x6kg/ 14x8kg/ 15x6kg 12x6kg/ 12x8kg/ 14x6kg 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg nie wiem jakie obciążenie było, wpisałam tylko ilość powtórzeń, ale bardzo dobrze wchodzi No i super. 3. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10+/12+ wiosło sztangą [...]

[...] ale postanowilem sam z tego skorzystac.Według zaleceń ulotki powinno sie go stosowac dwa razy dziennie podczas posilku po 2 kapsulki.I tu wlasnie tkwi problem, w jakie pory dnia go zazywac?rano i przed treningiem?w dni nietreningowe rowniez mam go zazywac?jesli tak to w mniejszych ilosciach?cwicze pon wt wolne czw pt przez jakies [...]

[...] - 2,4 mmol/l (norma 1,0-2,1) %HDL - 50,3 % Trójglicerydy - 1,5mmol/l (norma 0,4-2,0) Insulina na czczo: 16,8 ulU/ml (norma 2,6-24,9) (znów wzrosła ) nie wiem, czy ma to jakiekolwiek znaczenie ale mam kreatyninę w surowicy podwyższoną tzn. 81,0 umol/l a norma jest pomiedzy 44,0 a 80,0 jesli miałam robione badania moczu, to z wskaźnika jaki [...]

[...] wyglądają moje spadki, waga powoli ale na szczęście w dół, czego bardzo się obawaiałam przy tak wysokiej kaloryczności obowody chyba całkiem nieźle jak na tempo chudnięcia jakie do tej pory miałam co do mojego samopoczucia, hmmm, mam wrażenie, że ciągle jestem śpiąca, zwykle popołudniami dokuczają mi bóle głowy, miewam zawroty głowy, gdy [...]

[...] pracy, ponad godzinę walczyłam, a dziś rano, Nordic Walking w pięknych okolicznościach przyrody uwielbiam zimę nic tylko czekać na wyjazd na narty acha, wciąż pudełkuję do pracy soczewicę, fasolę, cieciorkę, quinoa, zajadam się rybkami, jajami, wieprzowina i wołowiną, wszystko zagryzam warzywami przeglądam żelastwo, bo mam dylemat jakie kupić

DZIEŃ 5 odczuwam lekkie zakwasy TRENING 14.01.2011 1. Martwy 6x15/ 6x21 /6x33/ 6x33 (maksymalne obciążenie jakie obecnie mam to 33kg) 2. Wioslo sztanga 6x15/ 6x21 /6x21 /6x21 3. Zarzut (hang clean)6x15/ 6x21/ 6x15/ 6x21 - chyba bardzo źle dobrałam ciężary z 15kg nawet szło ale z 21kg było ciężko 4. Przysiad przedni 6x15/ 6x21 /6x15 / 6x15 - z [...]

[...] to jako sposób na pomoc sobie w bólu, 4 to rozciąganie na piłce (taki jakby mostek na piłce) tylko przy tym bardzo kręci mi się w głowie z innych ćwiczeń rehabilitacyjnych -jakie pamiętam, to głównie, brzuszki, kocie grzbiety, "pompki" na klęczkach, kobra i pochodne, nie bij ale muszę stwierdzić, że te ćwiczenia, jak żadne inne bardzo [...]

[...] podczas stosowania nie tylko diety Atkinsa, ale także diety South Beach, czyli dieta Plaż Południowych, a także można je jeść w dużych ilościach podczas stosowania ogólnie jakiekolwiek diety. Warzywa, które można jeść: Sałata, szpinak, pietruszka, szparagi, pora, kapusta, kalarepa, cebula, dynia, pomidory, fasola szparagowa, botwinka, rzepa, [...]

[...] Mmoże to zasługa ćwiczeń rozciągających, a może lżejsze przed biegiem ćwiczenia na nogi, ale biegło mi się dzisiaj cudownie @@-) jakiejś lekkości nabrałam, a może większej swobody ruchu, po 10 minutach poczułam, że mogę dziś biec i biec...i to w tempie, jakie cięzko mi samej sobie narzucić @@-) [...]

Lemon, a tak na początek wchodzenia w keto jakie suplementy byś zakwalifikował jako "podstawowe" ? P.s Czekam na jakieś aktualizacje zdjęć :) 3m Sie.

[...] teraz z nią problemy osoby którym pomagam robią ładowania co tydzień ( te które leca bez t3 i saa ) można by na upartego co 2 tyg ale w ogólnym rozrachunku , efekt końcowy jest podobny jak u osób które robiły ładowania co 2 tyg kwestia chyba rozkręcenia się metabolizmu A jakie masz zdanie o vlcd u kobiet? bez podawania syntetyka oczywiście ?

[...] by ruszyc organizm,miski nie trzeba tykac szczegolnie jesli komus ona weszla w nawyk i ja lubi. Ale tak jak mowisz roznie to bywa :) dlatego wazne sa czeste raporty podpiecznych ,szczere relacje co sie dzieje itd. bo wtedy moge poprawnie przeanalizowac sytuacje i dochodzic do tego jakie karty teraz najlepiej by bylo odkryc/co z zmienic itd

A jakie impulsy na zastoju redu masz na myśli? U mnie stanęło, brzuch nie chce już iść, a pod pepkiem ciągle koło 82cm. Miotam sie, i nie wiem co zrobić żeby było mądrze, niepochopnie. Albo spalacz, albo ta sławna joha, albo 11-andro bo kortyzol mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie [...]

Tomku jakie trzymać proporcje tłuszczów na diecie B155g, W 350 lub 400g, T 130g? Znaczną większość nabijam nasyconymi, ale wiem że to nie najlepsze rozwiązanie przy takim makro na dłuższą metę. Co doradzisz?

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]

Na kortyzol przy dlugich treningach na czczo biore inne rzeczy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:32:22 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:34:43 jakie?